MENU 22

Stap in een gezonde leefstijl en voel je fit !

COACHINGSPRAKTIJK VOEDING EN GEZONDE LEEFSTIJL – VERGOEDING DOOR DIVERSE ZORGVERZEKERAARs

Ondersteun je gezondheid met coaching

Maak werk van je eigen gezondheid! Ondersteuning door professionele (online) coaching  

Agenda

Maak online een afspraak of inschrijving workshop

Online een afspraak maken Door je gegevens achter te laten kun je heel eenvoudig een online...

Blogs

Zijn oliebollen vetter dan appelflappen?

Zijn oliebollen vetter dan appelflappen?Ze zijn rond Nieuwjaar in grote aantallen te koop in...

Hoe kom ik de feestdagen door met mijn goede eet-voornemens?

Hoe kom ik de feestdagen door met mijn goede voornemens?Je bent begonnen met goede voornemens en...

Tips van gezondheidswetenschapper om minder te snoepen

Tips van gezondheidswetenschapper Aukje Verhoeven Zij heeft onderzocht hoe je snoepen kunt...

Afvallen door koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt te eten?

Afvallen door koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt te eten is het wondermiddel? Ben jij ook zo...

Cafeïne leidt echt tot slapeloosheid?

Cafeïne leidt echt tot slapeloosheid? Leidt cafeïne echt tot slapeloosheid of is dit een fabel?...

Waarom seizoensgroenten eten?

Waarom is het leuk om groenten uit het seizoen eten? Tja, alles ligt het hele jaar door in de...

Gezonder kiezen met Voedingscentrum-app?

Het Voedingscentrum lanceert de 'Kies ik gezond app' Met deze app kun je eenvoudig etiketten...

Koffie drinken past binnen een gezonde leefstijl?

Koffie drinken past binnen een gezonde leefstijl? Over koffie drinken is al veel geschreven en er...

Dierlijke eiwitten zijn beter dan plantaardige eiwitten, of niet?

Dierlijk eiwit is beter dan plantaardig eiwit, of niet? Wie zij eiwitten uit dierlijke producten...

Hoe zit het eigenlijk met antioxidanten en gezondheid?

Hoe zit het eigenlijk met antioxidanten en gezondheid? Er wordt regelmatig over antioxidanten en...

Leefstijlinterventie heeft belangrijke gezondheidseffecten

Leefstijlinterventie heeft belangrijke gezondheidseffecten Het aantal kinderen met overgewicht is...

Zuivel beschermt niet tegen osteoporose?

Zuivel beschermt niet tegen osteoporose? Osteoporose (botontkalking) wordt weleens de stille...

Wetenschappers ontdekken hoe stevia de bloedsuikerspiegel controleert

Hoe stevia de bloedsuikerspiegel controleert? Wetenschappers van de Universiteit Leuven in België...

Voedingsinformatie: naar geloofwaardigheid en effectiviteit

Voedingsinformatie: naar geloofwaardigheid en effectiviteit ? Hoe geloofwaardig is de...

Minder buikvet laat bloedvaten beter functioneren

Minder buikvet laat bloedvaten beter functioneren! We weten dat abdominale obesitas AO =...

Gezonde spieren voor gezond ouder worden

Gezonde spieren voor gezond ouder worden ? Zoals iedereen eigenlijk weet is het aantal mensen van...

Hoge bloeddruk is schadelijk voor het geheugen

Hoge bloeddruk is een bedreiging voor het brein als je ouder wordt Door hoge bloeddruk heb je meer...

Kurkema-Tumeric-Koenjit-Geelwortel-Koenier

Wat is kurkuma? Het zijn allemaal verschillende namen voor de van oorsprong uit India afkomstige...

Gezonder kiezen met de EtiketWijzer-app van het Voedingscentrum

Gezonder kiezen met de EtiketWijzer-app van het Voedingscentrum Het Voedingscentrum ontwikkelt op...

Wat is er nieuw in de Schijf van Vijf 2016?

Wat is er nieuw in de Schijf van Vijf? In 2016 zijn er nieuwe  'Richtlijnen goede voeding'...

Boeren en ontwerpers ontmoeten elkaar bij de DDW 2016

Wat is Agri meets Design platvorm ? Sinds 4 jaar zijn er tijdens de Dutch Design Week in Eindhoven...

Visolie is goed voor het hart?

Visolie: Wat wijzen de grote studies uit? De afgelopen tien jaar, zijn er veel en grootschalige...

Vet is slecht, want van vet word je dik?

Vet is slecht, want van vet word je dik? Dit is een vraag die om toelichting vraagt. Want vet kan...

Groter gewichtsverlies bij lunch als hoofdmaaltijd?

Groter gewichtsverlies bij lunch als hoofdmaaltijd? Klopt het dat er een groter gewichtsverlies...

Artsen spelen een belangrijke rol in het terugdringen van leefstijlgerichte aandoeningen?

Artsen spelen een belangrijke rol in het terugdringen van leefstijlgerichte aandoeningen?...

Voedselconsumptie in Nederland van 1-79 jarigen tussen 2012-2014

Voedselconsumptie van 1-79 jarigen tussen 2012-2014 in Nederland De RIVM onderzocht tussen...

Verborgen dikmakers verdienen meer aandacht

Verborgen dikmakers verdienen meer aandacht? Liesbeth van Rossum is internist-endocrinoloog in het...

Gember-Honing-Vitamine C-Knoflook: tips om je gezondheid te bevorderen

Gember-Honing-Vitamine C-Knoflook Het is de moeite waard om een zuigtablet te vervangen door een...

Gezonde schoolweken zijn langdurig effectief tegen obesitas?

Zijn gezonde schoolweken langdurig effectief tegen obesitas? Of gezonde schoolweken langdurig...

Voeding helpt veel beter dan medicijnen bij diabetes type 2?

Voeding helpt veel beter dan medicijnen bij diabetes type 2? Dit is de stellige overtuiging van...

Krijgen kinderen een lagere BMI door het drinken van volle melk?

Krijgen kinderen een lagere BMI door het drinken van volle melk? Ja, kinderen die volle melk...

Wanneer worden vitaminen en mineralen goed opgenomen?

Wanneer worden vitaminen en mineralen goed opgenomen? Vitaminen en mineralen uit voeding kunnen...

Van koolhydraten wordt je dik en val je niet af?

Van koolhydraten wordt je dik en val je niet af? Het antwoord hierop is zowel ja als nee! Want het...

Een buikje en een beetje zwaarder bij ouderen is niet ongezond?

Een buikje en een beetje zwaarder bij ouderen is niet ongezond? Prof. dr. M. Katan is emeritus...

Gezond gewicht en voeding voor kinderen (1-8 jaar)

Gezond gewicht en voeding voor kinderen (1-8 jaar) Heeft u vragen over het gewicht van uw kind? Of...

Suiker past niet in een gezonde leefstijl?

Suiker past niet in een gezonde leefstijl? Er zijn heel veel discussies rondom suiker en...

Voedsel bereiden in een magnetron verliest aan voedingswaarde?

Hoe werkt een magnetron ? Om te begrijpen wat voor invloed een magnetron op de voedingswaarde...

Recepten

Italiaanse spread van avocado

Italiaanse spread van avocado Deze spread is heerlijk als broodbeleg en vult de maag voor langere...

Champignonburger MENU22

Champignonburger MENU22 Een eenvoudige 'basisburger' waarmee je alle kanten uit kunt. Niet alleen...

Erwtensoep a la MENU22

Erwtensoep a la MENU22 Waarom zouden we niet kunnen variëren met erwtensoep zoals we die kennen...

Seizoenen: Groenten in de maand december

Bereid je eten met seizoensgroentenHet bereiden van eten met seizoensgroenten zorgt voor een...

Gerookte forelmousse

Gerookte forelmousse Gerookte forelmousse kun je op verschillende manieren opdienen. Als je deze...

Gehaktbrood met gegrilde aardappelen en groenten

Gehaktbrood met gegrilde aardappelen en groentenGehaktbrood is ideaal als je de maaltijd al vooraf...

Kippensoep met avocado

Kippensoep met avocado Deze kippensoep is lekker gevuld met avocado en kikkererwten. Door de...

Seizoenen: Groenten in de maand november

Bereid je eten met seizoensgroenten Het bereiden van eten met seizoensgroenten zorgt voor een...

Gegrilde champignon met puree, spek en kaas

Gegrilde champignons met puree, spek en kaasGegrilde champignons met een puree van kikkererwten,...

Yoghurt met fruit en noten

Yoghurt met fruit en notenAls je yoghurt lekker vindt, kun je hier op verschillende momenten van...

Gegrilde aardappelpartjes uit de oven

Gegrilde aardappelpartjes uit de oven Natuurlijk kun je frites gaan bakken of kopen. Maar binnen...

Seizoenen: Groenten in de maand oktober

Bereid je eten met seizoensgroenten Het bereiden van eten met seizoensgroenten zorgt voor een...

Goed vullende ‘groengekleurde groentesoep’

Goed vullende groentesoep? Hoe kan een groentesoep goed vullend zijn? Het antwoord is heel...

Broccolisoep als lunch voor het hele gezin

Broccolisoep als lunch voor het hele gezin Een heerlijk recept waarin veel groenten zijn verwerkt....

Seizoenen: Groenten in de maand augustus

Bereid je eten met seizoensgroenten Het bereiden van eten met seizoensgroenten zorgt voor een...

Seizoenen: Groenten in de maand september

Bereid je eten met seizoensgroenten Het bereiden van eten met seizoensgroenten zorgt voor een...

Seizoenen: Groenten in de maand juli

Bereid je eten met seizoensgroenten Het bereiden van eten met seizoensgroenten zorgt voor een...

Seizoenen: Groenten in de maand juni

Bereid je eten met seizoensgroenten Het bereiden van eten met seizoensgroenten zorgt voor een...

Seizoenen: Groenten in de maand mei

Bereid je eten met seizoensgroenten Het bereiden van eten met seizoensgroenten zorgt voor een...

Seizoenen: Groenten in de maand april

Bereid je eten met seizoensgroenten Het bereiden van eten met seizoensgroenten zorgt voor een...

Seizoenen: Groenten in de maand maart

Bereid je eten met seizoensgroenten Het bereiden van eten met seizoensgroenten zorgt voor een...

Seizoenen: Groenten in de maand februari

Bereid je eten met seizoensgroenten Het bereiden van eten met seizoensgroenten zorgt voor een...

Kruidenboter met knoflook

Lekker om op je brood te smeren tijdens de lunch Kruidenboter met knoflook proeft heerlijk op je...

Seizoenen: Groenten in de maand januari

Bereid je eten met seizoensgroenten Het bereiden van eten met seizoensgroenten zorgt voor een...

Omelet van bloemkoolrijst met groenten

Omelet van bloemkoolrijst met groenten Wil je binnen 15 minuten een heerlijke complete maaltijd...

Mueslireep van dadels, pruimen, noten, rozijnen en havervlokken

Waarom zou je zelf geen mueslireep kunnen maken? Tja, een mueslireep is snel gekocht en ze worden...

Uiensaus als bijgerecht

Heerlijke uiensaus als bijgerecht Er zijn diverse soorten uien. Enkele ditjes en datjes over uien...

Dreumes en peuters: Heerlijke volkoren muffin als ontbijt?

Een heerlijke volkoren muffin als ontbijt? Waarschijnlijk is dit niet iets waar je als eerste aan...

Frisse komkommersoep met dillezaad

Het supersnelle gezonde komkommersoepje met dillezaad Eigenlijk is deze komkommersoep razendsnel...

Baby’s 6-9 maanden: Kip met wortel en pastinaak

Kan een baby tussen 6-9 maanden kip en pastinaak eten? Een baby tussen de 6 en 9 maanden kan al...

Champignonsaus als bijgerecht

Champignonsaus als bijgerecht Deze saus leent zich als bijgerecht voor zowel vegetarische- alsook...

Dreumes en peuters: pasta met pesto van erwten

Kan ik van erwten pesto maken? Een pesto waar je  dreumes of peuter heel blij van kan worden door...

Pittige couscous met garnalen

Waarom is deze pittige couscous met garnalen zo lekker? Dit recept is waarschijnlijk zo lekker,...

Pasta met gerookte zalm en makreel

Waarom zijn zalm en makreel zo rijk aan goede vetten? Behalve dat de combinatie van de smaken...

Groene supersap van appels, knol en kool

Is groene supersap van appels, knol en kool lekker? Dit is toch wel een aparte combinatie waarvan...

Wrap met groenten en pesto uit de oven

Wrap met groenten en pesto als favouriete kindergerecht? Deze wrap is makkelijk vooraf te...

Baby’s 9-12 maanden: linzensoep met zoete aardappel

Vinden baby's linzensoep met zoete aardappel lekker? Misschien niet het eerste gerecht waar je aan...

Basis vinaigrette van rode wijnazijn

Waarvoor kun je basis vinaigrette gebruiken? Misschien is vinaigrette een klassiek woord geworden....

Baby’s 9-12 maanden: appelkruimeltaartje

Is dit niet een te eenvoudig appelkruimeltaartje? Waarom moeilijk doen, als het makkelijk kan?...

Soep-groentebom van tomaten, paprika en aubergine

Soep-groentebom voor jong en oud? Deze soep is terecht een ware groentebom. Als je de ingrediënten...

Baby’s 6-9 maanden: geroosterde groenten met pasta

Waarom is geroosterde groenten toch zo lekker? Misschien zit het nog niet in je wekelijkse...

Baby’s 6-9 maanden: Sorbet van appel en mango

Is sorbet van fruit gezond? Als je dan toch zin hebt in een ijsje, kies dan liever voor een...

Baby’s 6-9 maanden: havermoutpap met blauwe bessen

Kan iedere baby havermout eten? Een baby die havermout krijgt met blauwe bessen kan hier heel blij...

Oosterse witte bonensoep met kokosmelk

Is oosterse witte bonensoep met kokosmelk een lekkere combinatie? Niet voor niets wordt er vanuit...

Baby’s eerste hapjes: zoete aardappelpuree

Zoete aardappelpuree verteerd langzaam bij baby's? Zoete aardappel verteerd niet alleen langzaam...

Asperges op traditionele wijze bereid

Wat is 'op traditionele wijze bereid'? Er zijn veel manieren om asperges te bereiden, maar 'op...

Baby’s eerste hapjes: puree van koolraap en appel

Een puree van koolraap en appel vinden alleen baby's lekker? Deze puree is een geweldige eerste...

Heerlijke quiche met verse aardbeien

Heerlijke quiche met verse aardbeien, feta, yoghurt en slagroom? Dit is echt een combinatie van...

Salade van kip met wortel, witte kool en citrusfruit

Een frisse salade van kip met wortel, witte kool en citrusfruit Deze magere, frisse en...

Geroosterde tomaten met mozzarella en basilicumolie

Waarom zijn geroosterde tomaten zo lekker? Door de tomaten te roosteren worden ze heerlijk zoet....