Osteopose: blijf werken aan sterke botten

  • Voorlichting              : In groepsverband
  • Onderwerp               : werken aan sterke botten
  • Doelgroep                 : vrouwen en mannen vanaf 30 jaar
  • Aantal  deelnemers : op aanvraag
  • Lokatie                      : op aanvraag
  • Tijdsduur                   : 45 minuten
Categorie:

Beschrijving

Wat is osteoporose?

Dit is simpelweg een ander woord voor een zwak (poreus) bot. Het is een chronische aandoening van het skelet, waarbij de botsterkte afneemt. Eigenlijk is het niet alleen botontkalking, maar er is ook verandering van structuur van het bot. Waardoor het bot nog zwakker wordt en hierdoor makkelijker botbreuken kunnen ontstaan. Als het bot nog niet zo zwak is dat je van osteoporose spreekt, dan heet het ‘osteopenie’.

Is osteoporose te genezen?

Helaas is osteoporose niet te genezen. Maar  uit wetenschappelijke onderzoek blijkt wel dat ernstige osteoporose is te voorkomen. Je moet er dan wel op tijd bij zijn!

Hoe ontstaat sterk botweefsel?

Tijdens het leven wordt het botweefsel voortdurend afgebroken. Dit gebeurt door bijvoorbeeld de continue vraag van het lichaam naar calcium. Ook vindt er continu opbouw van botweefsel plaats. Hierbij kun je denken aan bijvoorbeeld botherstel na een botbreuk. Vanaf de geboorte tot ongeveer het dertigste levensjaar neemt de botdichtheid toe tot de maximale botdichtheid. Na het vijftigste levensjaar neemt de botdichtheid geleidelijk af. Dus hoe sneller de maximale botdichtheid wordt bereikt en hoe hoger de botdichtheid wordt, hoe sterker de botten op latere leeftijd zullen zijn!

Wat kan ik leren van deze voorlichting?

Je leert op welke wijze je kunt werken om sterke botten te behouden of verdere botafbraak te voorkomen. Ook leer je welke invloed een gevarieerd en gezond eet- , leef- en bewegingspatroon op osteoporose heeft. En waarom het nooit te laat is om hiermee te beginnen. Door deze kennis kunt je zelf in de praktijk aan de slag gaan.

Informatie

Deze voorlichting duurt ongeveer 45 minuten en kan op verzoek op lokatie worden gegeven. Neem contact op voor meer informatie.